为帮助学生缓解压力、调适心理，2025年4月26日下午，湖北民族大学智能科学与工程学院心理健康工作坊在心理健康中心团体活动室5B307举办“身心同步，健康向前”主题活动，吸引全校学生积极参与。

活动核心是“沉浸式放松+趣味互动”，设置了三大环节。

首先是冥想放松。参与者关闭电子设备，通过深呼吸、身体扫描和正念默念，在10分钟内深度舒缓身心，学习与自我对话。

其次是南辕北辙。要求参与者对主持人口令做出反向动作，如“站着”需坐下、“大西瓜”需比划出小西瓜手势。出错者抽取惩罚卡，现场笑声不断，气氛热烈。

最后是动作传递大挑战。考验团队协作能力，参与者分组通过肢体语言传递卡片动作，最后一人还原动作并计分。6-8轮紧张比拼中，各小组默契配合，在20-30分钟内完成趣味“无声沟通”。

活动于17:00圆满结束。据主办方介绍，本次活动通过冥想的身心调节与游戏的压力释放，帮助学生在轻松氛围中缓解焦虑，提升团队协作意识。未来，学院将持续开展多元心理健康活动，助力学生以积极心态投入学习生活。

（文字：何宇杰  图片：卢艳丽  编辑：王洋  审核：沈济南）