轻启感官寻松弛，暂别焦虑赴温柔 ——外国语学院开展“四感入境，疗愈身心”心理健康活动

来源：日期：2026-05-27 15:13:11 点击：

5月22日，外国语学院心理健康协会在学院空地举办了“四感入境，疗愈身心”特色心理健康活动，吸引了众多学生参与。

本次活动以“视觉、嗅觉、味觉、触觉”四大感官体验为核心，打造轻量正念疗愈空间，帮助同学们从忙碌的学习生活中短暂抽离，感受内心的平静与治愈。活动现场设置了四大主题体验区，同学们领取专属“四感疗愈护照”后，即可自由打卡体验。

唐开斌 (12)

活动现场

在视觉区“看见平静”，同学们通过曼陀罗涂色的方式放空思绪，用色彩抚平焦虑，在一笔一画的创作中专注当下，感受色彩带来的情绪舒缓；在嗅觉区“闻见舒心”里，四款不同风味的饮品依次陈列，大家静心细嗅清甜香气，品鉴过后慢饮品尝，在馥郁芬芳中放松身心；味觉区“品尝当下”以正念品尝糖果、巧克力的形式，引导同学们专注感受舌尖的滋味，在酸甜滋味中训练专注力，找回内心的安定；触觉区“趣味互动”则通过石头剪刀布等轻松小游戏，让同学们在指尖互动中感受温柔触感，在趣味互动中舒缓心情，卸下疲惫。

唐开斌 (13)

“看见平静”环节

王覃辉 (6)

“闻见舒心”环节

参与活动的同学们纷纷表示，本次活动让他们在沉浸式的感官体验中卸下了学业压力，学会了在日常中用正念调节情绪，也感受到了学院心理健康工作的温暖关怀。现场秩序井然，大家自觉遵守活动规则，共同守护这份安静的松弛氛围，让疗愈的氛围传递到每一个角落。

本次“四感入境，疗愈身心”心理健康主题活动，以趣味鲜活的沉浸式体验为载体，为学子疏解身心压力、积蓄前行力量。活动不仅让同学们在感官疗愈中重拾满满活力，更有效夯实了学院心理健康教育阵地，引导大家以从容乐观的姿态奔赴学习与生活，为校园心理健康建设注入了温暖动能。（通讯员胡妍莉王覃辉唐开斌编辑向绍阳审核赵琴）

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