本网讯（通讯员 陈迪君 李正/文 姜依维/图）9月8日晚，我院于修远楼5A207教室举办心理健康教育专题讲座。我院学生科辅导员刘桃元担任主讲人，全体新生到场参加。

刘桃元讲话

刘桃元从健康身体和健康行为两方面展开，为新生讲述应当如何养成健康的生活方式。首先，他告诉新生如何依据身体质量指数判断肥胖问题，并展示“饥饿的生理效应研究”，向新生说明节食过度的后果，引导新生养成良好的饮食习惯。他阐述运动的益处和风险，着重强调要合理运动，坚持有氧运动和无氧运动相结合。谈起睡眠和作息，他指出睡眠质量决定生活质量，要调整好人体生物钟，规律作息，从而提高睡眠质量。就健康行为，刘桃元表示要从时间和行为两方面做好管理。他分析“拖延症”和网络游戏成瘾的原因并提出学生应拒绝拖延，根据自身条件和需要选择合适的课外休闲活动，走进自然，拥抱自然，挑战自我。

据悉，本次讲座旨在引导学生树立正确的现代健康观，促进身心健康发展。（编辑 孙浩天 姜依维）